"He inventado el mundo que veo". Hoy se requieren 2 sesiones de práctica más largas, de tres a cinco minutos (no menos de tres), una por la mañana y otra por la noche (si notas que hacer la sesión te relaja, puedes extenderla a más de 5 minutos). Además, has frecuentes aplicaciones cortas a lo largo del día, que consisten en lentas repeticiones de la idea de hoy, según exploras tu mundo interno ó externo. En las sesiones largas, mira lentamente a tu alrededor mientras repetís la idea de hoy 2 ó 3 veces, luego cierra los ojos y aplícala a tu mundo interno. Trata de introducir la idea de que ambos, interno y externo, son lo mismo.
Esta idea continúa desarrollando el tema de causa y efecto. No eres víctima del mundo, porque tu lo inventaste; puedes renunciar a él con la misma facilidad con que lo construiste. Mientras desees verlo, lo verás; si no lo deseas, no estará ahí para que lo veas.
Aplica la idea de hoy inmediatamente a cualquier situación que pueda perturbarte, diciéndote a vos mismo: "He inventado esta situación tal como la veo"
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